咖啡因拐杖

你依靠咖啡因的饮料度过每一天,让你?自由的学生和对福利的工作人员说明,并影响他们的咖啡因消费体验。

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泰莎·米勒

最大tafolla的,初中,最佳能量饮料是统治。对本报工作人员的男生收集罐,并在新闻室显示出来。

根据FDA,人在美国的80%,每天喝某种形式的咖啡因。作为头号最常用的药物上涨,咖啡因已经成为美国文化的主食。无论是作为一个早晨提神起来或共同点见面会谈,咖啡已经成为最流行的能量饮料。像一声,年号,红牛,和苏打等含有咖啡因的饮料是变相糖或糖产品,如三氯蔗糖,并通过高中和大学的学生都需要的。 

什么是咖啡因的效果?是不是真的那么健康的青壮年摄入这么频繁?我们都知道,自带的咖啡因,尽可能多的使用它的警觉性和激励,特别是在早晨,当我们往往会感到最累的好处。

布罗迪菲什曼,初中,证明了他的前成瘾咖啡因。 

扎克·安德森
“统治塔”,是由布罗迪菲什曼,初中,最大tafolla,初中搭起的新闻室和扎克·安德森,初中。

“使用[I]至[饮料咖啡因]它使用的是每周三次,但现在我已经自己限制在每周一次,因为我不能总是把它作为一个拐杖,当我累了,”菲什曼说过。 

作为足球队的一部分,菲什曼,与团队的其他成员一起,有望在清晨的权重,睡眠可以得到降低。如果咖啡相同量每天消耗的公差建成。

“对足球赛季结束后,我开始喝更多的时候我不得不提早权醒来,补充说:”菲什曼。 “在天随机时间,我会扫开,并得到真的很累,但它变得更好,当我开始自己限制在只有一个[饮料]。” 

一旦菲什曼注意到他变得依赖于饮料,他决定他需要采取一些行动。 

“退后一步,我意识到这是真的不健康的,我不应该把这么多的咖啡因进入我的身体,”菲什曼说。 

贝丝积,大二,喝了大杯咖啡的每一天。 

“当我喝,我已经准备好采取当天,当我不这样做,我觉得昏昏沉沉的,更加愤怒,并迅速抓拍,解释说:”积。 

当咖啡因被认为日常的出这是一个喝后经历了同样的警觉性不是很有效。一些人认为,宽容建成后,同时对能源的渴望依然盛行,成瘾发生。尽管副作用很小,吸毒成瘾者易患症状,如头痛和嗜睡。人甚至依靠它照亮心情,让它影响个性。 

贝丝积,大二,有咖啡喝

弥敦道奥斯瓦尔德,生物老师,是一个狂热的咖啡因消费。在一天喝400毫克的咖啡因对于大多数成年人,这是四杯咖啡,二级能投篮的安全,并在某些情况下,只有一个能量饮料。一旦超过这个限度,就可以开始带来问题。统治,这是自由的学生中非常流行,包含了一个可以300毫克的咖啡因。 

“我喝饮料2-4天,一般2个咖啡,饮食激浪和火花的每一天,”奥斯瓦德说。 “毫克明智那是350-400天。” 

他保持健康的生活方式与它始终确保按照他的咖啡因摄入量与水。 

奥斯瓦德把他的摄入量严重,知道的好处和随喝这么多的咖啡因在他身上的负面影响。 

“我会继续喝他们,但一对夫妇的时候,我一直有一个有点太多咖啡因和我的心脏跳动得到过快,”奥斯瓦尔德说。 

咖啡因的任何量可导致脱水,如果不认真对待。对于每咖啡因的饮料,水化应该遵循。当太多的没有水消耗,可能会出现有害症状。平均身体功能是难以进行的,嗜睡的突然千篇一律,甚至传递出可能发生。咖啡因含量很高也可导致焦虑,心悸心脏和神经过敏。 

“我爱焦炭和山不露水长大,我记得是累了很多在高中和大学,现在我有孩子。我有更多的精力,比我曾经在我的生命在40表示,”奥斯瓦尔德。 

即使有这些危险的副作用,很多人继续喝含咖啡因的饮料,寻求利益。咖啡可以提高物理性能,具有一定的健康问题的帮助,和帮助脂肪燃烧的小利益是零个卡路里,如果喝了本身。

“当我不喝酒,我做累了;我觉得我没有那个相同的能量,说:”奥斯瓦尔德。 

他还喜欢和建议让你的心脏速率可达像跑步或有氧运动的效果相同的自然方式。 

“我通常不心前喝咖啡因,一旦我开始运行,我很好。化学品和内啡肽运行后秒杀”之称奥斯瓦尔德。 “我不依赖于它,但我会想念它,如果我把它剪了几个星期。”

“我喝咖啡因饮料每天,通常是一个大的香草冰拿铁,和红牛或苏打水,说:”积。 “我一直都能够喝苏打水,当我小的时候,但我刚开始喝周围两年前的咖啡。” 

通常情况下,孩子们被他们的父母习惯的影响。

“我的妈妈总会向邓肯甜甜圈,现在我已经天天去,说:”积。 

太多咖啡因是不是一个好习惯的形式,但每个人都可以欣赏早晨的好唤醒饮料。作为大学生,网瘾只会变得更糟。如果你倾向于依赖咖啡因作为一种情绪的助推器,考虑去一个星期没有它,看看感觉如何。它甚至可以提高睡眠质量。尝试提高心肺功能一样机警的天然替代。其他补充剂可能包括无咖啡因,有些茶,或像冰沙或佳得乐含糖饮料。 

“我可能会尝试慢下来,不要试图喝那么严重日常,”耶格坦言。