不安全节食的严重后果

标准化节食是今天的流行文化和社会的一部分。它被提拔的人从年轻时就电视节目和杂志封面,并且经常庆祝峰健康的一个指标。

对于一些,但是,节食不仅仅是吃更小的部分和切掉的加工食品等等。此外,它可以涉及补充剂,膳食替代品,和极端食物限制。不当的节食会导致显著的健康风险,从而促进安全的做法显得更为重要。

时尚的饮食是流行的饮食,承诺大幅度的结果,就像减肥而不运动速度非常快。虽然不是所有的人都天生坏了,有些是限制性的,不可持续的不安全。 

果汁净化,例如,是一个时尚的饮食,其中一个只喝果汁,以净化体内的毒素最多一个月一次。这样的一些医疗专业人士,医生 卡罗琳Cederquist 说饮食的热量低,缺乏蛋白质会导致减肥者失去肌肉脂肪INSTEAD OF。

酮饮食,这包括吃一些碳水化合物和大量的脂肪,另一种时尚饮食,始于2017年的哈佛健康出版援引获得牵引力 风险 肝脏和肾脏问题,以及营养缺乏。

这些时尚饮食有时被名人促进。名人像汤姆·布雷迪爱国者四分卫 朋友 女星珍妮弗·安妮斯顿已经认可的碱性食物,吃的食物其涉及据称平衡血液的pH值。杰克多尔西,推特的首席执行官,一天斋戒周末期间只吃一顿饭。 

而这些饮食的有效性和安全性留有余地受到质疑,一些有影响力的采取节食到了极点表示赞同不安全的饮食补充剂促进。真人秀明星金Kardashian,例如,有 提拔 抑制食欲,对她的Instagram后棒棒糖。棒棒糖,通过扁平的肚子共同出售,并不FDA批准。现已删除后获取了反弹,因为许多认为这是令人厌恶抑制食欲,促进Instagram的的卡戴珊对她的超过10万观众狮子追随者。

极具影响力的名人辜负很让人仰望他们的人,由充其量无效兜售产品,在最坏的情况有害的,说:“教授斯蒂芬prowis,国民保健服务的医疗主任。

也有许多不同品牌的名人促进排毒茶,意在摆脱毒素和帮助减肥身体茶。凯莉。詹娜,卡拉尼·希尔克,黛咪洛瓦托和CARDI B的所有POS机关于teami特德。凡妮莎哈金斯和金Kardashian促进了平坦的肚子茶。汤姆·费尔顿,丹妮尔·坎贝尔,凯莉。詹娜和科勒·卡戴珊,促进了适合所有的茶。

的好地方 贾米拉·贾米尔声优已经关于名人认可产品的减肥她的意见。 

“......这是这样的谎言,”贾米尔说,贴在她的推特的视频。 “[明星]不要拿这些产品。这些产品不能让你看起来女人在原始的方式做。你知道是什么让他们看,他们这样做的方式是什么?私人教练,厨师,营养师,PHOTOSHOP,整形外科医生,所有这些他们能够从货币出售负担得起的,你收到他们这些减肥和排毒产品“。

而许多评论和证词权利要求火把这些帮助减肥,营养师和作者 顺利drayer 这表示,很多排毒茶只是帮你失去水的重量,可迅速恢复。

可以有不安全的节食可怕的后果。例如,溜溜球节食是体重增加和体重减轻的周期。它节食减肥后发生当一个人的食欲增加,Creating体重增加或减少超过饮食取得进展。 ESTA重循环可以增加的风险 死亡,以及提高的风险 心脏发作和中风

而不是谁开发的饮食饮食失调,所有的人饮食失调和贪食症如厌食 经常 节食后的发展。据国家饮食失调协会(NEDA),人的饮食适度的 五次 更容易患上饮食失调比那些不这样做,人们极更有可能是谁的饮食18倍。此外妮达报告节食正在开发在14和15岁的孩子的饮食失调的最显著的预测。

饮食失调节食绑直接到orthorexia,其中一个是如此斤斤计较痴迷他们的饮食,以焦虑点的疾病。 

尽管危险,节食仍然可以安全地完成。

KidsHealth 那建议不要尝试饮食限制的整个食品集团,如碳水化合物和脂肪,以及不会对低热量和低脂肪饮食长远。

当想尝试一种时尚饮食, 梅奥诊所 科学研究建议寻找到证明了其有效性。 

如果节食减肥,国民保健服务(NHS)建议设置 “小而现实的目标。” 为了确保安全。

适当的食物摄入是身体功能所必需的,做出健康的节食的做法一样重要。